MUSCULAÇÃO

A musculação não é importante somente para as pessoas que cultuam o corpo, os conhecidos como "sarados" e "narcisos", mas também para saúde, pois protege o coração, esqueleto e auxilia na diabetes.

Os jovens principalmente, procuram o ambiente da academia, para bate papo, namoricos, para ficar "com o corpinho da hora", e com isso se enchem de anabolizantes e similares sem se importar com os graves efeitos que estas "Drogas" causam, só pensando nos músculos e nas "gatas".

Nos últimos anos surgiram estudos que demostram que esta modalidade desempenha papel importante na manutenção da massa muscular e óssea, indicada para combater diabetes, artroses e mais importante, as doenças cardiovasculares, prevenindo-as, pois com os exercícios, eleva menos freqüência cardíaca e a pressão sistólica do que atividades aeróbicas (Step, Jump Mix, Slide, Esteiras, Bicicletas, etc...), são os dois fatores acima que definem o grau de estresse que o coração é submetido, quanto mais alto forem pior!!!!

Para Artroses, a atividade fortalece os músculos conferindo mais estabilidades às articulações promovendo assim um menor desgaste entre os ossos. Para Diabéticos é importante, pois, quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima Glicose (substância que em excesso no sangue causa a diabetes).A Osteoporose em casos iniciais, podem até serem revertidos, e a musculação é importante porque para que as células ósseas sejam estimuladas é necessário uma compreensão sobre o sistema esquelético, a caminhada tão indicada, não surte o mesmo efeito.

Por causa destas descobertas, aumenta cada vez mais o o número de pessoas entre 40 a 60 anos de idade, que no início ficam inibidos perante aos jovens.

Não se deve também deixar de praticar aeróbicos estacionários (Esteiras, Bicicletas, Transports e Steppers).O melhor sempre foi e será o meio termo, com treinos aeróbicos, que aumentam a capacidade cardio-respiratórias, alongamentos para aumentar a flexibilidade e coordenação corporal, relaxamentos para diminuir estresse e exercícios com pesos tanto na musculação como na sala de ginástica.

Então vamos para a MALHAÇÃO !!!!!!!!!

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